Ruokavalio ja sen suunnittelu kuulostaa usein paljon vaikeammalta kuin mitä se oikeasti on. Toisaalta tästä voidaan syyttää sosiaalista mediaa jossa jokaisen aterian mittaaminen grammoissa, "cheattipäivät", kielletyt ruoat ja kellontarkka syöminen tuntuvat olevan arkipäivää. Toisaalta myös voi tuntua vaikealta miettiä omaa järkevää syömistään kun...

Miksi ihmiset haluavat ravintovalmennukseen? Hyvin usein syynä on omien tietojen ja taitojen tarkistuttaminen sekä laadukkaan tiedon etsiminen. Netti kun on täynnä tietoa ja sen alkuperästä ei aina voi olla täysin varma. Kun hetken seuraa ravintokeskustelua netin keskustelupalstoilla tai kahvipöydissä huomaa että lähes kaikilla on jokin oma...

Monelle ruoka ja syöminen on vain osa päivittäisiä askareita, samalla kun se toisille on kaiken tekemisen pohja ja perusta. Toisaalta syöminen on autonomista samalla tavalla kuin hengittäminenkin. Osa ihmisistä ei anna ruokailulle sen enempää painoarvoa ja arjen kulkua määrittelevät paljolti muut asiat, kuten ihmissuhteet, työ ja vapaa aika. Toiset...

Tässä blogikirjoituksessa käsittelen vapaiden painojen harjoitteita, mitä ne ovat ja miksi ne ovat tärkeitä. Selvitän sinulle myös mitkä laiteharjoitteet ovat mielestäni välttämättömiä tasapainoisessa harjoitusohjelmassa, ja mitkä taas ovat suoraan sanottuna ajanhukkaa suurimmalle osalle treenaajista. Lopuksi käyn läpi valmentajan merkitystä...